Pytacie:

Czy dam radę?
Czy jestem wystarczająco rozciągnięta?
Zaawansowana?

Jest wiele rodzajów jóg/jogów/jog .
Każdy wybiera swoją drogę.

Praktykuję już od ponad 20 lat, uczę jogi od ponad 10. Wiele przeszłyśmy.

Ja i moja joga.

Ale na pewno wejście na ścieżkę jogi to jedna z ważniejszych decyzji w moim życiu. Tak to się toczy (a raczej ja to sprawiam ), że jeszcze głębiej idę w stronę relacji i kontaktu. Jestem studentką Szkoły Psychoterapeutów Gestalt (Psychoterapeutką w szkoleniu).

Moja joga nabiera nowych odcieni. Rumieńców. Ale od samego początku najważniejsze jest i była relacja.

Joga Kobiet. Joga Relacji.

I rzeczywiście nie robimy na jodze szpagatów, nie stajemy na głowach (chociaż cenię bardzo szlifowanie asan).

Co zatem robimy?

Siadamy w Kręgu (o ile to możliwe).
Uziemiamy się - wypuszczany korzonki.
Stoimy mocno. Na macie. I w życiu.
Dbamy o równowagę.
Praktykujemy asany czyli pozycje jogi pogłębiając świadomość swojego ciała.
Czyli Samoświadomość .
Szukamy guzów kulszowych.
Wydłużany wydech.
Oddychamy!
Klepiemy się po brzuszkach ale też aktywujemy mięśnie głębokie brzucha.
Wzmacniamy i rozluźniamy mięśnie dna miednicy.
W trakcie relaksu czytam Wam ważne teksty.
O kobietach i o życiu.
Dużo rozmawiamy.

Czasem płaczemy a czasem się śmiejemy.

Na ostatnim zjeździe w Instytucie Gestalt jeden z prowadzących powiedział:

Otwieram serce to ryzykuję. I czasem też płaczę.

Tak! Tak jest na jodze. I w życiu.

Fotka Monika Burszczan Fotografia warsztat dla firmy CBRE
Na fotce trzymam w ręce model łechtaczki :-)